鲜榨果汁配方比例表格
| 水果种类 | 配方比例 | 制作方法 | 营养价值 | 口感体验 | 健康益处 | 推荐组合 | 注意事项 || --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- || 苹果 | 2个苹果：1杯水 | 1. 将苹果洗净，去皮去核，切成小块；
2. 将苹果块放入搅拌机中，加入适量水；
3. 搅拌至果汁细腻，即可饮用。 | 富含维生素C、膳食纤维、钾等矿物质 | 清新爽口，略带果酸味 | 有助于增强免疫力、降低血压、预防心血管疾病 | 与胡萝卜、蜂蜜等搭配，口感更佳 | 避免与牛奶或柠檬汁一起饮用，以免影响消化 || 橙子 | 2个橙子：1杯水 | 1. 将橙子洗净，去皮去核，切成小块；
2. 将橙子块放入搅拌机中，加入适量水；
3. 搅拌至果汁细腻，即可饮用。 | 富含维生素C、叶酸、钾等矿物质 | 果香浓郁，酸甜可口 | 有助于增强免疫力、预防感冒、促进铁吸收等 | 与柠檬、蜂蜜等搭配，口感更佳 | 避免与牛奶一起饮用，以免影响消化 || 西瓜 | 2块西瓜：1杯水 | 1. 将西瓜去皮去籽，切成小块；
2. 将西瓜块放入搅拌机中，加入适量水；
3. 搅拌至果汁细腻，即可饮用。 | 富含维生素C、膳食纤维、钾等矿物质 | 清甜爽口，带有果香和一丝凉意 | 有助于消暑解渴、利尿排毒、降低血压等 | 与黄瓜、蜂蜜等搭配，口感更佳 | 避免与绿豆汤同时食用，以免引起肠胃不适 || 葡萄柚 | 1个葡萄柚：1杯水 | 1. 将葡萄柚去皮去籽，切成小块；
2. 将葡萄柚块放入搅拌机中，加入适量水；
3. 搅拌至果汁细腻，即可饮用。 | 富含维生素C、叶酸、钾等矿物质 | 果香浓郁，略带一丝苦味和果酸味 | 有助于增强免疫力、预防感冒、降低胆固醇等 | 与蜂蜜、柠檬等搭配，口感更佳 | 避免与药物一起服用，以免影响药效 || 柠檬 | 1个柠檬：1杯水 | 1. 将柠檬洗净，去皮去籽，切成小块；
2. 将柠檬块放入搅拌机中，加入适量水；
3. 搅拌至果汁细腻，即可饮用。 | 富含维生素C、钾等矿物质 | 果香浓郁，酸味十足 | 有助于增强免疫力、预防感冒、促进脂肪燃烧等 | 与蜂蜜、薄荷等搭配，口感更佳 | 避免与牛奶或豆浆一起饮用，以免影响消化 || 草莓 蓝莓 覆盆子 | 1杯草莓 1杯蓝莓 1杯覆盆子：1杯水 | 1. 将草莓、蓝莓、覆盆子洗净，去掉剩余的叶子和杂质；
2. 将水果放入搅拌机中，加入适量水；
3. 搅拌至果汁细腻，即可饮用。 | 富含维生素C、膳食纤维、钾等矿物质及多种抗氧化物质 | 果香浓郁，口感丰富多层次 | 有助于增强免疫力、预防癌症、降低血压等 | 与蜂蜜、燕麦等搭配，口感更佳 | 可以加热后饮用，以减轻对肠胃的刺激 |