中医不建议吃五谷杂粮的原因主要是由于五谷杂粮属于难消化食物，过量食用会增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。五谷杂粮中的营养物质含量相对较低，不能满足人体对营养物质的需求，因此不建议长期只吃五谷杂粮。
五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等粮食作物，这些食物含有较高的膳食纤维和低蛋白质，对于消化功能较弱的人来说不易消化吸收。如果长期大量食用五谷杂粮，会增加胃肠道负担，容易导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，对于胃肠道功能较弱的人来说，应该适当控制五谷杂粮的摄入量。
五谷杂粮中的营养物质含量相对较低，如蛋白质、脂肪、维生素等，不能满足人体对营养物质的需求。如果长期只吃五谷杂粮，可能会导致营养不良和身体机能下降。因此，中医建议在饮食中要注意营养均衡，不仅要摄入五谷杂粮，还要适量摄入蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。
五谷杂粮还具有一些其他的副作用。例如，过量食用粗纤维食物可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生；同时粗纤维食物还可能会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，导致营养不良。因此，在饮食中要注意适量食用五谷杂粮，避免过量食用。
中医不建议吃五谷杂粮的原因主要是由于五谷杂粮难消化、营养物质含量低、副作用较大等因素。为了保持身体健康，应该注意饮食均衡，适量摄入各种营养物质。在饮食中要尽量避免长期只吃五谷杂粮的情况发生。