鲜榨果汁营养搭配配方大全
一、柑橘类水果
1. 柑橘类水果，例如柚子、橙子、柠檬和酸橙等，含有丰富的维生素和矿物质，可以提供人体所需的营养物质。
2. 柑橘类水果中的柚子，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。
3. 柑橘类水果中的橙子，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素B1、B2、C、P等营养成分，具有健脾开胃、促进消化、增强人体免疫力等功效。
4. 柑橘类水果中的柠檬和酸橙，含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进人体新陈代谢，有助于美白肌肤和增强免疫力。
二、浆果类水果
1. 浆果类水果，例如草莓、蓝莓、黑莓和桑葚等，含有丰富的维生素C、维生素E、花青素和多酚类物质，具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。
2. 浆果类水果中的草莓，含有丰富的维生素C、有机酸和矿物质，可以促进人体新陈代谢和增强免疫力。
3. 浆果类水果中的蓝莓和黑莓，含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以保护人体细胞免受自由基的损害，预防癌症和心血管疾病。
4. 浆果类水果中的桑葚，含有丰富的花青素和多酚类物质，可以抗氧化、抗炎和抗癌，对人体健康有益。
三、热带水果
1. 热带水果，例如芒果、菠萝、木瓜和荔枝等，含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁等营养成分，可以提供人体所需的营养物质。
2. 热带水果中的芒果，含有丰富的维生素A和维生素C，可以促进人体免疫球蛋白的合成，增强免疫力。
3. 热带水果中的菠萝，含有丰富的维生素C和有机酸，可以促进人体新陈代谢和增强免疫力。
4. 热带水果中的木瓜和荔枝，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有健脾开胃、滋阴养血等功效。