鲜榨果汁食谱大全
一、柑橘类果汁
1. 橙汁材料：橙子1个，温开水适量。做法：将橙子洗净，切成小块，放入榨汁机中，加入适量温开水，榨汁即可。功效：补充维生素C，增强免疫力，抗氧化，预防感冒。
2. 柚子汁材料：柚子1个，温开水适量。做法：将柚子剥开，取出果肉，放入榨汁机中，加入适量温开水，榨汁即可。功效：降低血糖，预防感冒，增强免疫力。
二、热带水果汁
1. 菠萝汁材料：菠萝1/4个，温开水适量。做法：将菠萝去皮，切成小块，放入榨汁机中，加入适量温开水，榨汁即可。功效：消暑解渴，助消化，提高免疫力。
2. 芒果汁材料：芒果1个，温开水适量。做法：将芒果去皮，切成小块，放入榨汁机中，加入适量温开水，榨汁即可。功效：滋润肌肤，抗氧化，预防贫血。
三、核果类果汁
1. 杏仁汁材料：杏仁15颗，温开水适量。做法：将杏仁放入榨汁机中，加入适量温开水，榨汁即可。功效：润肺止咳，降低胆固醇，预防心脏病。
2. 核桃汁材料：核桃3个，温开水适量。做法：将核桃放入榨汁机中，加入适量温开水，榨汁即可。功效：益智健脑，改善记忆力，预防老年痴呆症。
四、蔬果混合汁
1. 番茄胡萝卜汁材料：番茄1个，胡萝卜1根，蜂蜜适量。做法：将番茄和胡萝卜洗净，切成小块，放入榨汁机中，加入适量温开水和蜂蜜，榨汁即可。功效：补充维生素A和C，增强免疫力，预防癌症。
2. 黄瓜柠檬汁材料：黄瓜1根，柠檬1/2个，温开水适量。做法：将黄瓜和柠檬洗净，切成小块，放入榨汁机中，加入适量温开水和蜂蜜，榨汁即可。功效：清热解毒，助消化，美白肌肤。