鲜榨果汁的健康配比
果汁对于我们来说并不陌生，很多人都爱喝，尤其是孩子。但是你知道吗，果汁如果搭配合理，对我们的健康是非常有帮助的。下面我们就来看看鲜榨果汁的健康配比。
一、水果搭配有讲究
榨汁的目的一是为了得到维生素，二是为了得到我们需要的口味。所以，在选择水果搭配时，就要选口感和营养都能为人体带来益处的水果。
二、榨汁喝更利于营养吸收
对于那些膳食纤维丰富、蛋白质营养价值高，或是不易消化的食物来说，榨汁是一个很好的选择。因为榨汁后，我们喝下去的是液体，不会给胃带来过多的负担，同时更利于营养的吸收。
三、自己榨汁新鲜卫生
外面卖的果汁，我们无法确定它是否新鲜，卫生状况也无法保障。所以，如果想要喝果汁的话，自己在家榨汁是个不错的选择。在保证新鲜卫生的同时，我们还可以控制糖的用量。
四、喝果汁也有误区
果汁含有的营养成分很多，但是喝果汁也存在着一些误区。比如，把果汁当水喝、用果汁送药等都是不正确的。因为即使是再好的东西，也不可以无节制的食用。果汁虽好喝，也要适量哦。
五、如何挑选新鲜水果
想要榨出新鲜美味的果汁，就要挑选新鲜的水果。那么如何挑选新鲜的水果呢？其实很简单。只要注意以下几点就可以了：看颜色、看形状、闻气味、选熟果。
六、怎么搭配有营养
水果搭配有很多种方法，只要搭配合理就可以。比如：香蕉和牛奶搭配可以起到润肠通便的作用；苹果和胡萝卜搭配可以起到营养互补的作用；橙子和绿茶搭配可以增强免疫力等等。只要搭配合理就可以起到意想不到的效果。