十四种杂粮粥配方大全
一、基础杂粮粥配方
基础杂粮粥是一道营养丰富的早餐选择，它包含了各种不同的谷物，可以为身体提供所需的能量和营养。以下是基础杂粮粥的配方：
材料：
糙米：50克 燕麦：25克 黑米：25克 红米：25克 小米：25克 水：适量
步骤：
1. 将所有谷物混合在一起，用清水淘洗2-3次。
2. 将淘洗干净的谷物放入电饭煲中，加入适量的水，启动煮粥功能。
3. 煮好后，让粥在锅中焖一会儿，再打开盖子食用。
二、燕麦粥配方
燕麦粥是一款简单易做的早餐，具有很好的饱腹感，适合忙碌的早晨。以下是燕麦粥的配方：
材料：
燕麦片：50克 水：适量 牛奶：适量 蜂蜜：适量
步骤：
1. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮10-15分钟。
2. 倒入适量的牛奶，继续煮1-2分钟。
3. 关火，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。
三、红豆粥配方
红豆粥是一款传统的甜品，具有补血养颜的功效。以下是红豆粥的配方：
材料：
红豆：50克 糯米：25克 水：适量 冰糖：适量
步骤：
1. 将红豆和糯米分别用清水淘洗干净，放入电饭煲中。
2. 加入适量的水，启动煮粥功能。