豆类是我们日常饮食中的重要组成部分,它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。在这篇文章中,我们将介绍以碗豆和豌豆荚肉为主的两种豆类做法,让你的餐桌更加丰富多彩。
一、豌豆荚肉的做法
材料:
豌豆荚肉200克 猪肉100克 蒜末适量 盐适量 生抽适量 料酒适量 糖适量 食用油适量
步骤:
1. 将豌豆荚肉洗净,切成小段,猪肉切成薄片备用。
2. 热锅凉油,放入蒜末煸炒出香味,加入猪肉片煸炒至变色。
3. 加入豌豆荚肉翻炒均匀,加入盐、生抽、料酒和糖调味。
4. 倒入适量清水,大火烧开后转小火煮10分钟,直到豌豆荚肉熟透。
5. 最后大火收汁,盛盘即可。
二、碗豆的做法
材料:
碗豆200克 胡萝卜50克 玉米粒50克 蒜末适量 盐适量 生抽适量 食用油适量
步骤:
1. 将碗豆、胡萝卜和玉米粒分别洗净备用。
2. 烧开一锅水,加入少许盐,将碗豆煮熟,然后捞出沥干水分。
3. 热锅凉油,放入蒜末煸炒出香味,加入胡萝卜和玉米粒翻炒均匀。
4. 加入煮熟的碗豆翻炒均匀,加入盐和生抽调味。
5. 最后翻炒均匀即可盛盘食用。